겨울철 실내에서 근육을 수축하여 지낸마필이 운동장으로  나와 바로 기승하는것은 후구쪽 이완을 충분히 실시후 기승함이 올바르다 할수있다.

난 통상 조마삭내지 프리 조마삭으로 5분정도 구보까지 진행후 기승 평보로  들어간다.

그래서 동계엔 준비운동 20분에 본운동 20분 정리운동 10분이 올바르다  할수있다.

사람도 .준비운동 과정에서 스트레칭을 실시 함으로서 연골. 허리.목등 수축된 근육을 풀수가 있다.

봄까진  사람.말 모두 조심조심 해서 운동하고.  봄부터는 훈련/교육/유지를 한다고 보심 될듯 하다.